Demiri en hızlı ne yükseltir? Kırmızı et, sakatat, kümes hayvanları ve özellikle hindi, balık ve deniz ürünleri zengin demir kaynaklarıdır. Yumurta, süt ürünleri, baklagiller, kuruyemişler ve yağlı tohumlar, koyu yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıllar, meyve ve özellikle kurutulmuş meyveler demir açısından zengin besinlerdir. En yüksek demir hangi besinde var? Demir açısından zengin besinler arasında et ve et ürünleri ilk sırada yer alır. Et ve et ürünleri A ve B vitaminlerinin yanı sıra çinko, fosfor ve selenyum gibi zengin mineraller içerir. Ancak bu zengin mineraller kolesterol de içerdiğinden dikkatli tüketilmelidir. Demir eksikliği en hızlı nasıl giderilir? Kırmızı et, karaciğer ve balık…
Yorum Bırak