Fitness antrenmanı ne zaman yapılmalı? Araştırmalar, egzersiz yapmak için en iyi zamanın öğleden sonra 2 ile 7 arası olduğunu gösteriyor. Sabah egzersizi yağ yakmak ve kilo vermek için idealdir, ancak öğleden sonra yapacağınız egzersiz, öncesinde bir veya iki öğün yemek yediğiniz için performansınızı artırabilir. Antrenmanı sabah mı akşam mı? Son araştırmalar, sabah egzersiz yapan kişilerin gün içinde daha az sosyal ve iş aktivitesi olduğu için rutinlerine daha iyi bağlı kalabildiklerini gösteriyor. Bir araştırmaya göre, sabah egzersiz yapan kişiler akşam egzersiz yapanlara göre daha az kas ağrısı yaşıyor. Sabah 7’de fitness yapılır mı? İşte vücudumuzun farklı zamanlarda yapılan sporlara verdiği farklı…
Yorum Bırak