En sağlıklı balık hangi balıktır? HANGİ BALIKLAR DAHA FAYDALIDIR? Her balık türü insan sağlığına olumlu etki etmez. Bu nedenle uzmanlar, yapılan araştırmalar sonucunda; somon, uskumru, ton balığı, alabalık, hamsi ve morina gibi türlerin daha sağlıklı olduğunu vurgulamaktadır. Bu balıklar diğerlerine göre omega-3 yağ asitleri açısından daha zengindir. Hangi balık omega 3 bakımından zengin? Omega 3 içeren yiyecekler söz konusu olduğunda akla ilk gelen balık ve deniz ürünleridir. Balıklar arasında somon, uskumru, sardalya, hamsi, ringa balığı, alabalık ve ton balığı yağlı balıkların başında gelir. Karides, istiridye ve havyar gibi deniz ürünleri de Omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. En iyi omega 3…
Yorum Bırak