En sağlıksız yağ hangisi? Trans yağlar sağlığa oldukça zararlı bir yağ türüdür. Bu yağ türünün fazla miktarda tüketilmesi; diyabet, yüksek kolesterol ve kalp hastalıkları gibi birçok hastalık için risk oluşturmaktadır. En zararsız yağ hangisi? Doymamış yağlar oda sıcaklığında sıvıdır. Kan kolesterol seviyelerini artırmayan, iltihaplanmaya neden olmayan ve kalp ritmini düzenleyebilen doymamış yağlar sağlıklı yağlar olarak kabul edilir. En faydalı yağ nedir? Bitkisel yağlar sağlıklı yağların en önemli kaynaklarıdır. Zeytinyağı, ceviz yağı ve avokado yağı gibi yağlar kardiyovasküler sağlığı korur. Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri içerirler. Bu yağ asitleri vücudumuz için temel besinlerdir. Yemeklerde en sağlıklı yağ hangisi? Tekli doymamış yağ…
Yorum Bırak